Пройти медицинский осмотр перед выездом детей в летние оздоровительные лагеря, перед устройством на работу в летние каникулы можно еженедельно по четвергам
с 9.00 до 11.00 в детской консультации.
Узкие специалисты:
хирург еженедельно по четвергам с 9.00-11.00
стоматолог еженедельно по четвергам с 10.00-11.00
дерматолог, офтальмолог с 8.30- 9.30
Обратится за информацией можно по телефону:
2-22-54, 2-23-96
Администрация ГБУЗ АО «Виноградовская ЦРБ»
Часто ли вы едите супы? А ведь это блюдо благодаря своим полезным свойствам заслуживает быть включенным в ежедневный рацион. Супы полезны для процесса пищеварения, особенно при наличии заболевания желудочно-кишечного тракта, помогают сохранить вес в норме и даже сбросить лишние килограммы.
Суп — блюдо, которое встречается в кулинарных традициях каждой страны. И Россия не исключение. В нашей стране это одно из самых популярных блюд. Существует более 50 разновидностей супов: мясные, грибные, рыбные, кислые, постные, зеленые и т. д. Кстати, слово «суп» появилось в русском языке в конце XVIII века, когда в России стали появляться западноевропейские яства — бульоны, супы-пюре и т. д. До этого жидкие блюда назывались «хлебова».
Сегодня супом обязательно кормят в детском саду и в школе, без него не обходится обед ни в одной корпоративной столовой, суп входит в бизнес-ланч почти всех кафе и ресторанов, и является неотъемлемой составляющей лечебных рационов.
Вот только жители больших городов чаще предпочитают в качестве обеда быстрый перекус или даже фастфуд. Ведь суп относительно долго готовить, и его не съешь «на ходу». К тому же в Интернете периодически можно встретить рассуждения о «вредности» супов. Одни утверждают, что жидкая еда препятствует пищеварению, якобы смешиваясь с желудочным соком и нарушая естественный процесс переваривания пищи. Другие ссылаются на то, что при варке все полезные микроэлементы и витамины «погибают», из-за чего суп превращается в «пустышку». Есть мнение, что бульоны — слишком жирная и тяжелая для желудка пища. Кроме того, существует гипотеза, что все антибиотики, гормональные препараты, канцерогены, которые поступали в пищу животных, затем оказываются в супе.
Такого рода размышления стали своеобразной антирекламой супа. Для многих он перестал быть «обязательным» к употреблению — его готовят не всегда и не во всех семьях.
Тем не менее, недавно супы вновь «приковали» к себе внимание, а в западных странах даже появился новый тренд — «супинг» (от англ. souping). В 2018 году супы оказались более желанным блюдом в рационе адептов здорового питания, чем, например, соки и смузи.
Впрочем, чтобы прием такой пищи был максимально полезным, необходимо соблюдать некоторые правила.
Легкое пищеварение
Классический суп — это большое количество воды, много сваренных мелконарезанных овощей, зелень, масло, приправы и специи. Блюдо простое и очень даже диетическое. На деле существует большое количество рецептов супов с различными компонентами. Один только борщ насчитывает порядка 200 вариаций. При этом, несмотря на многообразие ингредиентов, супы являются легкой пищей, в отличие, например, от стейка из жирного мяса или спагетти с сыром. Составные супа — жидкая и твердая части, и каждый его компонент термически обработан. Это позволяет минимизировать риск какого-либо микробного заражения и, конечно, улучшает пищеварение: жидкость из супа помогает быстрее переваривать употребленные продукты. Бульон, на самом деле, не смешивается с желудочным соком, да и вообще не задерживается в желудке надолго, а практически сразу отправляется дальше по пищеварительному тракту. Но за это короткое время он стимулирует выработку желудочного сока, который участвует в переваривании овощей и мяса из супа. Поэтому после такого блюда вы вряд ли почувствуете тяжесть в животе. А еще, суп обеспечивает организму необходимый баланс жидкости, что важно для тех, кто в течение дня пьет малое количество воды.
Супы чаще всего низкокалорийны. Это делает блюдо любимым среди тех, кто заботится о собственном весе или желает сбросить лишние килограммы.
По результатам исследований установлено, что употребление супа во время основного приема пищи помогает уменьшить объем съеденного. Чувство сытости придет практически сразу, при этом будет создаваться ощущение «наполненности» в желудке и объем порции другого блюда, которое вы сможете съесть после супа, будет значительно меньше. Хорошей основой для приготовления бульона являются нежирное мясо, птица без кожи или рыба. Первое блюдо почти всегда в 2 раза менее калорийнее второго.
Супы полезнее соков
Известно, что многие микроэлементы разрушаются при нагревании. Потери витаминов в этом случае составляют от 10 до 30 %. Однако питательных веществ в ингредиентах супа сохраняется достаточное количество. Например, витаминов А, Е, D, так как они в меньшей степени поддаются воздействию высоких температур.
Супы богаты клетчаткой, содержащейся в крупяной и овощной составляющих: она остается практически в неизменном количестве, поскольку мало подвергается механической обработке. В этом плане у супа явное превосходство перед свежевыжатыми соками, где измельчение продуктов максимальное. Также пищевые волокна сдерживают усвоение природных сахаров и препятствуют повышению уровня глюкозы крови.
Какой суп самый полезный?
Однозначно рекомендуется готовить суп на втором бульоне. Диетологи советуют несколько минут прокипятить мясо до процесса, пока не перестанет образовываться пена, затем слить воду, налить новую, добавить все необходимое (коренья, лук) и продолжить готовить бульон.
Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта не следует потреблять острые и слишком жирные супы. К таким можно отнести любимую многими солянку. В ней содержатся копчености, несколько видов мяса, а еще соленые огурцы, рассол и лимон. Для больного желудка такое блюдо — настоящая катастрофа. Кстати, следить за жирностью и кислотностью супов диетологи советуют даже тем, кто не имеет заболевания и жалоб на работу ЖКТ.
А вот постные и вегетарианские супы могут стать прекрасным обедом для всех. Они готовятся без мяса и иных продуктов животного происхождения, очень легко перевариваются, при этом позволяют долгое время не испытывать голод.
Правильно и вкусно приготовленным супом можно накормить большую семью — и маленького ребенка, и взрослого человека. Такое блюдо поспособствует поддержанию нормального веса и надолго сохранит чувство сытости. Благодаря этому супы и стали настоящим трендом, которому следуют все больше поклонников здорового образа жизни и здорового питания.
http://www.takzdorovo.ru
Многие люди считают, что последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Вы в этом уверены?
Многие люди считают, что можно совмещать вредные привычки и занятия спортом. Более того – что негативные последствия алкоголя и курения прекрасно компенсируются активными занятиями спортом. Но что же происходит на самом деле?
«Во многих видах спорта небольшие дозы алкоголя не считаются допингом, и некоторые спортсмены даже не скрывают свои вредные привычки, — рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин. — А в прессе тиражируются примеры спортсменов, которые вечером последними выходили из бара, но утром первыми приходили к финишу». Состояние похмелья любой тяжести рекорду точно не способствует, зато такая информация увеличивает продажи алкогольным компаниям, которые до сих пор спонсируют соревнования по некоторым видам спорта или размещают рекламу во время их трансляций.
Алкоголь увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему — даже в состоянии покоя пульс повышается до 100-120 ударов в минуту, и любая дополнительная нагрузка приводит к повышенному износу сердечной мышцы. Постепенно сердце пьющего человека перестает справляться с нагрузкой, и может развиться сердечная недостаточность. Кроме того алкоголь — это токсин, отравляющий весь организм: в том числе мышцы и нервную систему. У пьющего человека нарушается координация движений и ухудшается питание мышц, поэтому травмы при занятиях спортом гарантированы.
Табачный дым приводит к хроническому воспалению дыхательных путей, сужению их просвета, бронхиту, кашлю и ухудшению функций легких. А значит, при занятиях спортом человек уже не может получать необходимое количество кислорода. Кроме того, в табачном дыме содержится угарный газ, который не дает клеткам крови переносить в мышцы достаточно кислорода. Из-за кислородного голодания мышцы не могут работать в полную силу, быстрее устают и травмируются. А под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на насколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Форсированный режим работы сердца при занятиях спортом приводит к преждевременному износу сердечной мышцы и даже ее гибели.
С одной стороны, физическая нагрузка ускоряет обменные процессы в организме и способствует быстрому выведению токсинов из организма. С другой — это дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, и без того занятые борьбой с последствиями алкогольного отравления. Спортсмен, регулярно тренирующийся после удавшейся накануне вечеринки, быстро заканчивает свою карьеру из-за износа сердца. А у менее тренированного человека последствия могут оказаться еще хуже — вплоть до сердечного приступа. Так что отправляться на пробежку с похмелья крайне опасно. Лучше вообще не пить, чтобы не пытаться избавиться от последствий алкогольного отравления при помощи спорта.
Алкоголь и никотин токсичны для организма в любых дозах. Езда на велосипеде или занятия на тренажерах от отравления не помогают. Например, последствия от укуса ядовитой змеи лечат специальными препаратами, а не аэробикой. «Этого не может быть, — рассказывает Корочкин, — наука не знает ни одного механизма, который показал бы, что спорт компенсирует последствия вредных привычек».
Зато занятия спортом и вообще двигательная активность помогают на всех этапах борьбы с вредными привычками. Если человек отказался от алкоголя или никотина недавно, физическая нагрузка помогает бороться с синдромом отмены: движение отвлекает от тяги к психоактивному веществу и улучшает настроение за счет выработки естественных гормонов радости. Когда зависимость уже разрушена, физическая активность постепенно помогает восстановить пострадавший от токсичных веществ организм и привести его в приличную физическую форму.
«Если человек долго не получал физическую нагрузку и злоупотреблял алкоголем или табаком , в первую очередь надо пройти обследование, чтобы понять, какой урон успел понести организм от вредных привычек», — говорит Корочкин. После обследования надо встретиться со спортивным врачом, который сделает специальные функциональные пробы, чтобы понять, в каком состоянии сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы, и индивидуально подберет тип и уровень нагрузки. Это можно сделать в том числе и в центрах здоровья. Возможно, такой путь к спорту кому-то покажется слишком длинным, но он того стоит — многие люди даже не знают, в каком состоянии их организм, и первое же самостоятельное занятие может привести к еще большему ухудшению здоровья.
Но обычно спортивные врачи предлагаю «завязавшим» начать с тренировки сердечно-сосудистой системы. Ведь ее надо привести в то состояние, когда она сможет выдерживать разнообразные нагрузки. Чаще всего неподготовленному человеку, недавно расставшемуся с вредными привычками, показаны кардионагрузки небольшой интенсивности — на 10-20 процентов повысив частоту сердечных сокращений: ходьба, бег трусцой, спокойное плавание. Кроме того, стоит начать и с лечебной физкультуры, чтобы приучить организм к новому виду деятельности: поделать упражнения на растяжку и на улучшение подвижности суставов. Иначе с непривычки можно получить травмы и заработать проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Главное, о чем надо помнить: занятия спортом и вредные привычки не совместимы никак. Единственный результат работы такого дуэта — преждевременный износ организма, травмы и болезни. Однако правильно подобранная нагрузка помогает расстаться с вредными привычками, улучшить здоровье и вернуть человеку хорошую физическую форму. Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1-3 дней ему перезвонят. Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи. Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью. Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.
7 апреля – всемирный день здоровья, посвящённый заботе о своём здоровье и профилактике различных заболеваний. Одним из важнейших мероприятий, предпринимаемых для сохранения и укрепления здоровья населения, является проведение профилактических прививок.
Известно, что вакцинация — самый эффективный способ защиты от инфекционных заболеваний. Сегодня медицина располагает более, чем 100 видами вакцин от десятков инфекций.
В январе 2021 года эта мера профилактики стала доступна и против новой коронавирусной инфекции в Виноградовском районе.
Перед проведением профилактической прививки лицу, подлежащему вакцинации, или его законному представителю (опекунам) надо оформить информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство. Все лица, подлежащие прививкам, должны быть обследованы врачом или фельдшером.
Для того, чтобы не подвергать детей болезням, которые могут закончиться летальным исходом, необходима вакцинация. Иммунная система ребенка должна научиться работать. Вакцинация действует более мягко и целенаправленно по сравнению с тем, какие риски связаны с заболеваниями. Изолироваться от окружающего мира не получится.
Детям уже в роддоме проводят прививки от туберкулеза и г епатита В. Далее до 2 лет прививают от пневмококковой инфекции, гемофильной инфекции, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, кори, паротита и краснухи. Этими же вакцинами проводят ревакцинацию, направленную на поддержание иммунитета, выработанного предыдущими вакцинациями. Хочется добавить, что проведение в один день нескольких вакцин не опасно и их назначение совпадает с календарём прививок, в результате вырабатывается иммунитет сразу от нескольких заболеваний. Исключением является прививка от туберкулеза(БЦЖ). Вакцины защищают ребёнка от таких тяжёлых заболеваний как полиомиелит, который может вызвать паралич; корь, которая может вызвать отёк мозга и слепоту. При столбняке могут наблюдаться болезненные сокращения мышц, затруднения приёма пищи и проблемы с дыханием, а дифтерия поражает горло и миндалины, затрудняя дыхание и глотание у детей; коклюш (судорожный кашель), приводит к проблемам с дыханием, воспалению лёгких и смерти. Вирус гепатита В может привести к циррозу и раку печени Краснуха сопровождается лихорадкой, сыпью, увеличением лимфатических узлов. Особую опасность краснуха представляет для беременных. Сами они переносят краснуху в обычной форме, опасность же состоит в том, что вирус поражает плод, вызывая развитие множественных уродств, выкидыши, смерть плода, глухота и слепота. Эпидпаротит (в обиходе «свинка») поражает нервную систему, околоушные железы. Зачастую он становится одной из причин мужского бесплодия.
Вакцинация взрослых не менее важна, чем вакцинация детей. В настоящее время в Национальный календарь прививок включена ревакцинация взрослых против дифтерии, столбняка, гриппа, кори (до 55 лет), краснухи (женщин 18-25 лет), гепатита В (до 55 лет), пневмококковой инфекции лиц 60+(по показаниям), против новой коронавирусной инфекции. В нашем районе показаны прививки от клещевого энцефалита и туляремии.
В Виноградовской ЦРБ на сегодняшний день для проведения иммунизации против новой коронавирусной инфекции применяются вакцины: ГамКовидВак, ЭпивакКорона и КовиВак, для детей с 12 лет Гам ковид вак-М. Ни одна из отечественных вакцин на сегодняшний день применяющихся против коронавируса (ГамКовидВак и ЭпиВакКорона) не содержит живой вирус или его компоненты. Вакцинацию против COVID-19 проводят всем гражданам, не имеющим медицинских противопоказаний. Прививка делается бесплатно с добровольного согласия гражданина. Считается, что для того чтобы не оставить часть людей без защиты, нужно делать прививку раз в шесть месяцев. Такой срок вакцинации — это экстренный режим, который необходим в текущей эпидемиологической ситуации. Примерно за этот промежуток времени в организме снижается уровень антител. В Минздраве уже заявили, что после достижения коллективного иммунитета вакцинироваться от коронавируса будем раз в год.
Вакцинироваться против клещевого энцефалита можно круглый год, но планировать вакцинацию нужно таким образом, чтобы с момента второй прививки прошло не менее 2 недель до возможной встречи с клещом. Если вы только планируете начать вакцинацию, то для достижения иммунитета вам необходимо срочно начать вакцинацию. Стойкий иммунитет к клещевому энцефалиту появляется через две недели после введения второй дозы, независимо от вида вакцины и выбранной схемы. Часто применяемая схема: двухкратная вакцинация, ревакцинация через 1 год, далее ревакцинация через 3 года.
Если вы ревакцинированы от клещевого энцефалита в 2019 году, то приходите на повторную ревакцинацию. Вакцина от клещевого энцефалита имеется в достаточном количестве.
Жители района могут пройти иммунизацию от инфекционных болезней в медучреждении по месту жительства, а также в прививочных кабинетах детских садов, школ.
Вы можете пройти вакцинацию в нашей поликлинике п. Березник. Прививочный кабинет работает с 8.30 до 15.00, детская консультация приглашает на прививки по вторникам.
Помните, что любая прививка в сотни раз безопаснее, чем заболевание, от которого она защищает!
в праздничные и выходные дни марта.
Детская консультация
07 марта 2022года
Приём детского фельдшера с 9.00-13.00,
Вызова на дом к детскому населению принимаются с 9.00-10.00 по телефону 2-22-54.
В «ГБУЗ АО «Виноградовская ЦРБ» 02.02.2022 года поступила партия вакцины от новой коронавирусной инфекции COVID-19.
Напомним, прививка против COVID-19 для подростков 12-17 лет была включена в национальный календарь прививок в раздел по эпидемическим показаниям в конце декабря 2021 года.
Вакцинация носит исключительно добровольный характер: прививку 12- 15 лет будут делать только с письменного согласия одного из родителей или законного представителя. А старшие школьники, студенты 15-17 лет будут сами оформлять согласие на прививку (в соответствие с «Законом об охране здоровья»).
Детскую вакцину от коронавируса COVID-19 «Спутник М» («Гам-ковид-вак М») создали в Национальном исследовательском центре эпидемиологии и микробиологии имени Н. Ф. Гамалеи. Препарат назвали «Спутник М», где буква М означает «для маленьких». Это та же самая двухкомпонентная вакцина «Спутник V», но в меньшей дозировке: одна пятая часть от взрослой. Несколько этапов клинических исследований препарата для подростков прошли в Москве.
Предварительные результаты показали, что прививка безопасна. Клеточный иммунитет после вакцинации «Спутником M» сформировался у 93,2% добровольцев. Минздрав Росии зарегистрировал эту вакцину 24 ноября 2021 года.
Медицинским работникам ФАП, амбулаторий, участковой больницы ГБУЗ АО «Виноградовская ЦРБ», а также сотрудникам школ поручено составить списки детей, родители которых готовы сделать прививки.
С Уважением,
Администрация ГБУЗ АО «Виноградовская ЦРБ»
________________________________________________
_________________________________________________
_________________________________________________
